J’essaie d’éviter certains aliments que je juge mauvais, car j’ai peur d’engraisse

Il est difficile de me permettre de manger un aliment que je crois mauvais pour moi.

Je m’en veux quand je mange quelque chose que je considère mauvais pour ma santé.

Je suis des règles alimentaires ou de diètes qui me dictent quoi, quand, et/ou quelle quantité manger.

Je mange souvent lorsque je me sens émotive (exemple : anxieuse, déprimée, triste, excitée), même si je n’ai pas physiquement faim.

Je mange souvent lorsque je me sens seule, même si je n’ai pas physiquement faim

J’utilise la nourriture pour m’aider à apaiser mes émotions négatives

Je me retrouve en train de manger, lorsque je suis stressée, même si je n’ai pas physiquement faim.

J’ai de la difficulté à trouver d’autres solutions que manger, pour gérer mon stress et mon anxiété.

Je fais confiance à mon corps pour me dire quand manger

Je fais confiance à mon corps pour me dire quoi manger

Je fais confiance à mon corps pour m’indiquer quand arrêter de manger.