J'ai perdu la notion de ce qu'est  "manger normalement"

Je me prive de manger des aliments que j'aime, car j’ai peur d’engraisse

Il est difficile de me permettre de manger un aliment que je crois mauvais pour moi.

Lorsque je mange un aliment plaisir ( plus calorique, plus gras, plus sucré),  je me dis souvent que je n'aurais pas dû le manger.

Je suis des règles alimentaires ou de diètes qui me dictent quoi, quand, et/ou quelle quantité manger.

Je mange souvent lorsque je me sens émotive (exemple : anxieuse, déprimée, triste, excitée), même si je n’ai pas physiquement faim.

Je mange souvent lorsque je me sens seule, même si je n’ai pas physiquement faim.

J’ai de la difficulté à trouver d’autres solutions que manger, pour gérer mon stress et mon anxiété.

Je fais confiance à mon corps pour me dire quand manger

Je fais confiance à mon corps pour me dire quoi manger

Je fais confiance à mon corps pour m’indiquer quand arrêter de manger.

Je pense souvent à la nourriture durant la journée sans trop savoir si j'ai faim.

Je vis souvent de la culpabilité en lien avec mon alimentation.

Je me questionne souvent à savoir si ce que je mange ( ou ai mangé) est correct ou pas correct.